po treningu

No kusisz kusisz chyba pojadę i też zrobię ale po wczorajszym treningu ciężko to widzę hehe obstawiam że poniżej 20 gdzieś pewnie bedzie

Wziąłem więcej niż ważę :-) i to po długim treningu co jeszcze bardziej cieszy :-) także na świeżo 105 kg bez problemu powinno pójść :-) https://youtu.be/eMcrJGGggds

Ja na razie skupiam się na przygotowaniach do MŚ WPA , dlatego bicka robię tylko raz w tygodniu.....w takiej wersji jak na filmiku z dzisiejszego treningu . Hantelki w porównaniu do Twoich , mają tylko po 38kg ....taki aerobik 8-) Dla mnie to tylko w celu utrzymania w jakiejś sprawności bicepsów . https://youtu.be/iEQlENcCnN8

[...] teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń :-) nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha :-) A pijesz jakieś węgle, aminokwasy lub izotoniki podczas treningu ? Magnez przy ciężkich treningach pasuje jeść codziennie ....ja teraz jem 2 razy dziennie po 1000mg , bo serducho też dostaje i trzeba je wzmocnić . Zmieniony [...]

[...] kontuzji od niego się nabawłem %-) Nowy daje inne możliwości ale na wstępie środkowy łuk przesądzony za głęboki i można " ojcostwo skrzywdzić " |-) ale po pierwszym treningu jak dla mnie chwyt młotkowy ogólnie git 8-) reszta okaże się w "praniu" %-) Mamy trochę odminne zdanie z wycwiel- em no ale cóż ja mam mnieszego bicka to stanę z [...]

[...] filmik z próby na 36kg a nie mędrykujmy. Obejrzymy i albo się ponabijamy lub Ci pogratulujemy.hihihi. Korci mnie ze by iść zrobić próbę na 37,5kg ale czuję bicki po wczorajszym treningu i nie chce ich znowu zajechać. Może jutro lub w poniedziałek zrobię że by się w końcu liczyć w klasyfikacji i że by Cię zepchnąć z pierwszego miejsca. Hahaha

Nie dałem rady 5 minut wytrzymać ani pobić 68 powtórzeń na 60 skurcze już nie pozwoliły robić tak myślałem że po wczorajszym treningu będzie lipa tym bardziej że w piątek też bicka robiłem. Może za tydzień na świeżości coś powalczymy :-)

A że próba na koniec treningu i po nocy więc jest dzika haha https://youtu.be/OXMt_3e_DW8

Ja po wczorajszym treningu bicka doznałem kontuzji, więc narazie jestem wyeliminowany i usprawiedliwiony z próby na 30kg.hahaha. /SFD/2021/12/2/f6fb033347d24ed39436a6ced1c9d488.jpg

[...] dzięki. Będe się posiłkował tym forum. Na sam początek trenowania może zrobie 2-3tygodnie obwodówki. Potem może FBW ( A,B,A ) (B,A,B), chyba, że robić wszystko na jednym treningu 3 razy w tygodniu? I teraz tak: po 3 ćwiczenia na każdą partie ( chyba, ze za dużo? gdzieś czytałem, ze jedno ćwieczenie na jedną partie) Jak długo mam stosować FBW? [...]

N.O. Xplode jak wskazuje sam przedrostek działa na zasadzie tlenku azotu, jest to suplement typowo przed treningowy, możesz się po nim głównie spodziewać dobrej pompy na treningu i lepszej wytrzymałości. Storm - suplement po treningowy - czyli mający wszystko co się może przydać w okresie po treningowym. Horse Power - to typowy stack kreatynowy [...]

Głodowa ale nie robiłam tego specjalnie, po prostu nie przywiązywałam większej wagi do tego co jem i kiedy jem. Ułożę dietę na 1800 kcal tak jak mówisz i pokaże co tam wyskrobałam :D A poradzicie mi coś w sprawie treningu?

[...] boli, nogi czy tyłek %-) tylko nie zawsze jest wolna Ale to tylko miesiąc czy dwa, potem będę sobie biegać po dworze. :-) Poradź mi jak i ile mam ćwiczyć bo tylko na treningu zostało mi się opierać. Na areo i tym siłowym w domu. Jestem trochę zła ale mojej mamy nie przekonam, tydzień był spokój, a potem bunt, że nie będę na żadnej diecie. [...]

[...] ( podkreślam że słyszałem ) Umiejętności bardzo dobre ( to widzialem ) . U niego mam zamiar podszkolić sie w bojowych technikach i roznych innych ktorych w Judo sie niecwiczy ( nie wiem tylko jak z kasą ) A ten mix treningowy ktory podałeś stosuje w miare wolnego czasu (oprucz treningu kickboxerskiego ze tak powiem -brak czasu ) Pozdrawiam

[...] i nie szkolił / sam go zapraszałem kilka razy /, jak powstali instruktorzy to jakos znalazł czas i to akurat do Lublina i gdzieś na śląsk uwazam że pozostali nie przeszli treningu metodycznego a dostali techniki niskiego szczebla i to mi sie nie podoba / to własnie jest robienie szybkich instruktorów / , oczywiście zaden z tych chłopaków nie [...]

[...] pewnych elementów "Y" CZY "Z" to naprawdę nie ma wartości szkoleniowej. Osobne kombinacje na osobnych blokach szkoleniowych są fundamentem dobrego treningu, oczywiście w miarę poziomu , naturalnym odruchem będzie wdrażanie kolejnych etapów które pomału odsłaniaja całość. Lecz pokazywanie wyrywkowo kilku oddalonych od [...]

[...] to COŚ ...hm ...kwestie...odgryzania uszu ...nadgryzania łuków brwiowych ..."rozdzerania" uśmiechu ....kcik w oko ....jest bardzo podobne wszystko ...ale c56 pod wpływem mentalnym nie jest w stanie dorownac BAS'owi 3 ....poprostu we Włosciejewkach sie przechodzi Szkole Mentalnego treningu ...uhm CSS ...;) Pozdrawiam Bryliana ;) hi hi

[...] I odrazu zareagował wrzaskami, tamten go puścił ponieważ trosze się wystraszył i uciekł ( mali byliśmy ). Po kilku sekundach trener się pojawił w tym miejscu. I na nastepnym treningu mówił że widział że nie wiedziałem co mam zrobić, bo stałem i nic nie robiłem. No to pokazał jak zareagować szybko i technicznie żeby tamten kto dusił szybko leżał [...]

[...] I odrazu zareagował wrzaskami, tamten go puścił ponieważ trosze się wystraszył i uciekł ( mali byliśmy ). Po kilku sekundach trener się pojawił w tym miejscu. I na nastepnym treningu mówił że widział że nie wiedziałem co mam zrobić, bo stałem i nic nie robiłem. No to pokazał jak zareagować szybko i technicznie żeby tamten kto dusił szybko leżał [...]

[...] na forum.Chyba wszyscy ostro trenują.U nas treningi zaczęły się od 1-go pazdziernika.Narazie instruktor nas w miarę oszczędza na rozgrzewce,ale mówi że wszystko powoli wróci do normy,czyli fajnie będzie jak się rozgrzewkę przeżyje i moc będzie z nami,jak on mówi.Po takiej rozgrzewce jaką robi,robienie technik to naprawdę lajtowa część treningu.